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一、健身操起源和发展
健身操的起源可以追溯到上世纪80年代的中国，当时它作为一种新兴的健身方式，在小范围内开始流行。
随着国内经济的持续发展，大众对健康话题的关注度不断提高，健身操的简便性和实用性成为了吸引更多年轻人参与进来。
进入21世纪后，随着互联网的兴起，大众不再受限于电视播放时段和无法回放等问题，从而有了更多机会接触不同的健身操文化。
二、健身操的好处及作用如下：
1、减肥：它可以使身体代谢率增加，脂肪消耗速度加快，逐渐达到良好的减肥效果。
2、增强体质：长期坚持可以改善身体素质，加强身体各部位的能力，利于降低疾病的发生风险。
3、愉悦身心：而对压力、烦恼时，适当跳健身操还可以转移注意力，有助于放松情绪。
4、增强心肺功能：它是一种有氧运动，可以改善自身的心肺功能，预防心脑血管疾病。
5、提高消化系统功能：随着节奏，可以调动全身肌肉，促进胃肠道蠕动，改善食欲。
